主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 怎样才能养胃?教您9招如何养胃的方法

怎样才能养胃?教您9招如何养胃的方法

2019-03-22 14:37:00 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

如何养胃?现在越来越多的人胃都不好,那是因为太多人都不规律的吃饭或是乱吃一些垃圾食品,那么怎样养胃才是最好呢?请跟主妇网一块来学习养胃的方法。

怎样才能养胃

如何养胃?

养胃方法1:吃饭有规律

每天三餐都要吃好,不要因为任何原因而不吃饭,不要等到肚子饿或是难受才想起吃饭。只有规律的饮食,肠胃运动才能保持协调,胃功能才能维持正常,这是肠胃健康的最大前提。

养胃方法2:细嚼慢咽

吃饭要细嚼慢咽,食物嚼的越细,胃的负担便越小,所以吃饭一定不要狼吞虎咽。有的提倡每次吃饭嚼20下,虽然很死板,但是为了避免狼吞虎咽,可以先强制自己多嚼几下再咽,慢慢改掉狼吞虎咽这个习惯。

养胃方法3:戒烟戒酒

烟酒对肠胃刺激是最大的,酒精会直接刺激胃黏膜,让广泛胃粘膜充血糜烂,以至于溃疡。大喝一顿酒,对胃的伤害可能半个月都缓不过来。而抽烟不仅会损伤胃粘膜,对胃的微血管会造成损害,让胃黏膜长期处在缺氧状态,导致慢性胃炎发生。

养胃方法4:注意个人卫生

患有急性、慢性或是消化性溃疡,是胃癌发病的原因,人们感染这种细菌是吃被污染的食品,或是使用了未消毒的餐具,注意不能在外面乱吃东西,需严格执行。

养胃方法5:不要刺激肠胃

虽然饮食没有统一的标准,但是应当避免吃一些刺激性的食物,肠胃也像人一样的,肠胃不好的人要留意一下自己吃的有什么不舒服,以后应当要少吃。比如说吃辣会不舒服,喝凉水肚子也不舒服等。

养胃方法6:保持乐观与轻松

肠胃功能差的人,经过研究发现,焦虑、抑郁,对功能性消化不良的人,需进行焦虑治疗,也能很好的改善这种症状。所以,精神因素对肠胃健康有极大的影响。

养胃方法7:少吃腌制食物

烧烤、腌制食物和剩菜剩饭,亚硝酸盐含量都比较高,而亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺,是诱发胃癌的主要原因,而腌制肉类是致癌风险最大的,小孩和老人都应当少吃。

养胃方法8:及时检查及时治疗

很多人胃不好的时候,胃肠道疾病,从功能性消化不良到胃癌,在这症状上是分不出来的。有经验的消化科医生,通过胃镜、肠镜等检查,就能知道大小问题。

养胃方法9:慎用保健品和养生偏方

对于市面上养胃的饼干要少吃,这样饼干为了口感会大量加入糖和油,是不适合胃不好的人。养生的就是粥、汤品或是普通的才就可以了。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

流量合作/销售QQ:785218034  | 友链QQ:6885461

易胜博官网 罗山县| 江阴市| 肃宁县| 德格县| 壶关县| 贺兰县| 西乡县| 稻城县| 剑阁县| 桐庐县| 乌拉特后旗| 榆林市| 九寨沟县| 高安市| 中江县| 宁河县| 保靖县| 呼伦贝尔市| 宜城市| 错那县| 叶城县| 襄垣县| 祁东县| 德安县| 曲松县| 松原市| 定远县| 耒阳市| 临沭县| 留坝县| 丹巴县| 潜江市| 安塞县| 巍山| 三台县| 安康市| 苗栗县| 全州县| 龙胜| 台中市| 万山特区| 桑日县| 调兵山市| 苗栗市| 泽州县| 南康市| 武宣县| 嘉善县| 澄迈县| 德安县| 鹿泉市| 梅州市| 金乡县| 孟州市| 崇明县| 广灵县| 南岸区| 泸西县| 哈密市| 宁陕县| 台东市| 周至县| 太康县| 宁蒗| 新巴尔虎左旗| 苗栗市| 五河县| 宣恩县| 建始县| 延川县| 玉林市| 桃园市| 灵丘县| 涟源市| 榆树市| 桃源县| 南皮县| 丁青县| 临桂县| 黄石市| 九台市| 双牌县| 伊春市| 仪陇县| 临洮县| 克什克腾旗| 南川市| 南靖县| 永嘉县| 宝鸡市| 白玉县| 鹤壁市| 白山市| 永康市| 蒙城县| 鄂州市| 健康| 化隆| 碌曲县| 张家界市| 江口县| 南部县| 虞城县| 休宁县| 呼玛县| 唐山市| 德惠市| 广宁县| 田东县| 筠连县| 呈贡县| 南城县| 莱芜市| 齐河县| 西畴县| 丰镇市| 衡水市| 阿城市| 漳州市| 托克逊县| 丹江口市| 西充县| 日土县| 泽州县| 宿松县| 西林县| 汉阴县| 莱西市| 五华县| 安远县| 抚顺县| 江油市| 瑞金市| 邵阳市| 北流市| 神农架林区| 兴宁市|