主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 食物營養 > 哺乳期吃什么奶水多?產婦最催奶的三類食物

哺乳期吃什么奶水多?產婦最催奶的三類食物

2019-03-24 11:41:00 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

哺乳催奶不僅是為了寶寶能更早更好的吃上母乳,對于媽媽本身來說,母乳喂養也可以盡快恢復身體與身材,哺乳期吃什么最下奶?哺乳期吃什么奶水多?一起來了解下吧。


一、產婦吃素食下奶

1.豆腐

豆腐是一種催乳功能較好的食物,可益氣和中,清熱解毒,建議媽媽們可以將豆腐、紅糖、酒釀一起加水煎煮服用,這樣吃的通乳效果會更好。

2.豌豆

豆類食物的下奶效果都是比較好的,豌豆中的磷尤其豐富,有比較好的下奶、生津、利尿等等作用,不管是煮熟淡食,還是將豌豆苗搗汁服用,通乳的效果都是非常好的。

3.金針菜

金針菜營養豐富,干品中含蛋白質幾乎與動物肉相近,此外還有大量的維生素B1、B2等,若產后乳汁不暢,金針菜燉瘦豬肉是非常好的下奶食譜,功效極好。

4.萵筍

萵筍有通乳功效,產后媽媽如果乳汁較少,可以用萵筍燒豬蹄做為下奶食譜,吃萵筍時,最好與葉子一起吃。

5.絲瓜

絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花一起煲湯,下奶的作用是極好的,與肉一起煮沸,可有催乳的作用。乳汁分泌不足的媽媽們,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡改善癥狀。

二、產婦最下奶的肉類

1.鯽魚和鯉魚

鯽魚,利水除濕,和中補虛,并且能較好的下奶作用,產婦可常食鯽魚燉豆腐,補而不膩;鯉魚蛋白質豐富,開胃健脾,去寒生乳,也是通乳的佳品。

2.雞肉

雞肉也是蛋白質含量非常高的食物,月子中可適量喝些雞湯,可以幫新媽媽產奶,通乳。

3.豬肉

豬肉、豬骨、豬蹄、豬肘都是下奶的良品,煮、燉、蒸著吃通乳效果都是很好的。

三、產婦最下奶的堅果

1.花生

花生理氣通乳,補血益氣,健脾開胃,豬蹄燉花生下奶作用是非常好的哦。

2.芝麻

芝麻是一種非常有營養的食物,其中大量的維生素E,可以增加皮膚彈性,光滑肌膚,有很好的抗衰老的作用,其中的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分都是新媽媽必須的營養物。

相關閱讀

主婦網速遞

主婦網首頁

熱門推薦

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

流量合作/銷售QQ:785218034  | 友鏈QQ:6885461

易胜博官网 绩溪县| 巫溪县| 兴业县| 庄河市| 华安县| 长白| 额敏县| 宁夏| 静安区| 镇平县| 山阳县| 留坝县| 杭锦后旗| 玛多县| 平陆县| 观塘区| 松原市| 兴业县| 南宁市| 南涧| 阳信县| 长沙市| 凤山县| 如皋市| 长沙市| 秦安县| 大港区| 衡东县| 松滋市| 阜新| 日土县| 安西县| 浮梁县| 贵溪市| 基隆市| 巢湖市| 兰溪市| 达尔| 家居| 安泽县| 崇左市| 上饶县| 介休市| 石泉县| 潍坊市| 温泉县| 奉贤区| 砚山县| 甘南县| 德阳市| 仙居县| 胶州市| 右玉县| 辽阳县| 修武县| 虞城县| 新沂市| 宝清县| 太仓市| 弥渡县| 平塘县| 织金县| 大厂| 互助| 金秀| 儋州市| 阳江市| 新余市| 房产| 突泉县| 大化| 陇西县| 蒲江县| 洞头县| 南投市| 衡山县| 五家渠市| 浠水县| 嘉黎县| 西藏| 陇南市| 邹平县| 井冈山市| 双江| 旬阳县| 沛县| 上栗县| 德安县| 宜宾县| 大方县| 丽江市| 新田县| 四会市| 福海县| 白玉县| 黄梅县| 五寨县| 凤城市| 三门峡市| 宜川县| 光泽县| 祁东县| 无棣县| 铁岭市| 永济市| 扎兰屯市| 台东县| 内江市| 赣州市| 潞西市| 永年县| 图们市| 洛阳市| 稷山县| 浦县| 日照市| 江陵县| 马公市| 灌云县| 边坝县| 灵武市| 城固县| 巴青县| 成安县| 婺源县| 黎平县| 无极县| 宾阳县| 宿州市| 宣恩县| 西宁市| 衡阳县| 南岸区| 温泉县| 松潘县| 吉木乃县| 巴里|