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寒潮来袭!教你三招轻松安然度过倒春寒

2019-03-25 11:10:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

近来,我国中东部温暖继续晋级,但寒流偏要来“抢戏”。受其影响,20日至23日中东部气温如过山车般上窜下跳让人措手不及,大部降温6~10℃,长春、沈阳、南京、杭州、福州等地累计降温

近来,我国中东部温暖继续晋级,但寒流偏要来“抢戏”。受其影响,20日至23日中东部气温如过山车般上窜下跳让人措手不及,大部降温6~10℃,长春、沈阳、南京、杭州、福州等地累计降温起伏或超越15℃,四季随机切换,敞开乱穿衣形式。我国气候分析师邵鹏提示,3月份是寒流多发期,由于前期中东部大部升温显着,气温骤跌。本周挑选着装需谨慎,留意保暖。

回暖后得再捂7天

我国中医科学院摄生保健专家委员会委员杜婕僡教授指出,现在正是倒春寒的时分,咱们得增加衣物御寒,但一同还要留意,即便今后气候回暖了(气温升高到10~15℃),也得再捂上7天左右,体弱的孩子和白叟还要视情况再多捂几天,这样身体才干习惯。减得过快有或许会冻出病来。

春捂的时分,要留意护好两端(头颈和双脚),帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能立刻换成太单薄的。由于人体下半身血液循环比上半身差,原本就很简单受风寒侵袭,假如下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。孩子和中晚年人春捂穿衣更要考究“下厚上薄”。此外,咱们脱衣服还要学会递减,羽绒服、棉服别急着脱,能够从里边的夹衣渐渐脱起。初春昼夜温差比较大,假如早晨出门前看到气候预报说温差在8℃或许更多,那就要加件衣服。正午暖和了,能够再脱掉。那么,什么时间不必再捂了?需求有两个条件:一是昼夜温差开端小于8℃,并且白日的气温能到达15℃以上,一般来说,15℃就能够视为捂与不捂的临界温度了。此刻,气温现已相对安稳,咱们就能够脱掉沉重的寒衣,迎候温暖的春天了。

倒春寒吃“味儿冲的”

“倒春寒”气候能够多吃点味儿冲的食物,可起到防备疾病的效果。据了解,“倒春寒”期间医院增多的患者以白叟和小孩为主,晚年人主要是患有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病的患者。而小孩则主要是起先表现为各种呼吸道感染,从而患上重伤风、支气管炎、鼻炎等疾病的。专家解说,“倒春寒”气候让春季多发流行症的特色和低气温下易致的伤寒伤风碰到了一同。

对此,北京向阳医院养分科高档养分师宋新以为,要想灭菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对防备伤寒伤风、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

中医以为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物,既可疏风散寒,又能灭菌防病。其间,大蒜含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质。洋葱含有前列腺素,有舒张血管及下降血压的功用。其间含有的二烯丙基二硫物及少数硫氨基酸,有促进血凝块溶解的效果。芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、冷静、健胃、利尿等效果。

不过,儿童或许会对这些气味儿食物冲突。这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃,也能够用碎洋葱做成炒饭。此外,将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可削减气味儿,但烹饪越长,气味儿中的健康物质保存越少。为此,市民可根据口感承受程度找到口感和健康统筹的最佳结合点。

倒春寒米酒泡泡脚

倒春寒往往比冬季更易冻伤身体,尤其是气血较弱的人,倒春寒时更易四肢发凉、腹痛腹泻。这时主张我们睡前泡脚时加点米酒。

具体方法是,在木桶或脚盆里放适量热水和米酒,水和米酒的份额是1∶1的份额,再加几片生姜。用米酒泡脚,会比单纯用热水泡脚愈加有利于活血暖身,改进身体怕冷的症状,一同还会有协助睡觉的效果。别的,经过米酒泡脚暖身,还能够改进体虚的症状,一同还有助于增强抵抗力,乃至对轻度伤风也有必定效果。此外,防备春寒引起的不适,还能够多吃黑食,如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜等,能够改进怕冷情况。

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