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胃脹怎么辦?7個小方法快速解決胃脹氣原因

2019-03-22 16:23:00 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

胃脹氣怎么辦?胃脹胃難受對吃貨來說不是一件好事情,那么胃脹的原因是什么?胃脹氣怎么辦快速解決?下面我們就通過本文進行了解。

胃脹氣怎么辦

脹氣怎么辦

胃脹氣:細嚼慢咽

吃飯的時候需細嚼慢咽,不用暴飲暴食,不要邊吃飯邊說話,也不要邊吃飯又喝湯,這樣容易造成消化問題,并出現胃脹。

胃脹氣:嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病很有效果,使用5份的水加一份米,煮沸10分鐘后,蓋上鍋蓋慢燉50分鐘,過濾后,當茶水食用。

胃脹氣:多喝醋

喝一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在就餐時飲用,有助于消化。并且早起和一杯檸檬水,也有治療和清血的作用。

胃脹氣:熏豆子

若你喜歡吃豆子,但又不想脹氣,這個方法可以幫你解決。豆子在水中會流失大部分氣體物質,經過研究顯示,浸泡豆子12個小時,會大量的降低產生氣體的化合物含量。若是在用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,可以減少百分之九十的化合物。

胃脹氣:遠離錯誤食物搭配

食物搭配不良會帶來消化問題,例如:蛋白質和淀粉就不能搭在一起,蔬菜、水果也是不佳組織之一,牛奶不能和三餐同時吃,糖不要和蛋白質與淀粉合用在一起等。

胃脹氣:吃飽后不能馬上坐著

吃飽后可以散步或是站著一會,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹甚至胃痛的情況。

胃脹氣:涂抹薄荷油

胃脹難受的時候,可以涂抹薄荷油在胃部周圍,這樣能有效的緩解胃脹氣的問題。

胃脹氣的原因有哪些

胃脹的原因:生活作息不規律

不按時吃飯,造成腸道過于饑餓或太飽,導致腸道動作異常,長期會讓胃腸負擔過重,出現胃脹癥狀。

胃脹的原因:油膩不易消化

吃的太過于油膩,容易造成腸道消化不良,高蛋白質和高脂肪飲食,也容易造成腸道菌群改變,不利于益菌的成活。

胃脹的原因:飲食不衛生

有些病菌是會在腸道中產生毒素的,造成急性胃腸炎等胃腸到疾病情況。

胃脹的原因:吃的太快

咀嚼不到位,暴飲暴食容易導致消化液和食物不能充分攪拌混合,因為不能充分的消化分解,對腸道會有損傷。

胃脹的原因:壓力過大

壓力過大會直接影響生理功能,也就是常說的腸道功能異常情況。

胃脹的原因:飲水太少

飲水量太少或是纖維食物吃的太少都會造成便秘和脹氣的情況。

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